摘要：
相见恨早歌词然而光知道收获是不够的,最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望.道理有时可以使人信服,但只有在感情因素被激发起来的,自己才能真正加以响应.汤姆每天要... 相见恨早歌词
然而光知道收获是不够的,最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望.道理有时可以使人信服,但只有在感情因素被激发起来的,自己才能真正加以响应.
汤姆每天要抽三盒烟,尽管咳嗽不止,但依然听不进医生的劝告,而是我行我素,照抽不误."有一天,我突然意识到自己真是太笨了."他回忆说,"这不是在'93'吗?为了活命,得把烟戒掉."由于戒烟能使自己感觉更好,汤姆产生了改掉不良习惯的意志力.
六、注重精神
法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名,每次打仗都站在队伍的最前面.在别人问及此事时,他直言不讳道:"我的行动看上去像一个勇敢的人,然而自始至终却害怕极了.我没有向胆怯屈服,而是对身体说——'老伙计,你虽然在颤抖,可还是得往前冲啊!'"结果毅然地冲锋在前.
相见恨早歌词
大量的事实证明,好像自己有顽强意志一样地去行动,有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人.
七、磨炼意志
早在1915年,心理学家巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法.其中包括从椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里.他认为,这些练习可以增强意志力,以便日后去面对更严重更困难的挑战.巴雷特约的具体建议似乎有此过时,但他的思路却给人以启发.例如,你可以事先安排星期天上午要干的事情,并决心不办好就不吃午饭.
来自新泽西州的布拉德利是纽约职业篮球队的明星,除了参加正常的训练之外,他是每天一大早来到球场,独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准."功夫不负有心人",他终于成为球队里投篮得分最多的人.
相见恨早歌词
八、坚持到底
俗话说"有志者事竟成",其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思.普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现,许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑.所以尽管鼓起力量去戒烟,但是不能坚持到底.当别人递上一支烟时,便又接过去吸了起来.
如果你决心戒酒,那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯.倘若你要坚持慢跑,即使早晨醒来时天下着暴雨,也要在室内照常锻炼.
相见恨早歌词
九、实事求是
如果规定自己在3个月内减肥25公斤,或者一天必须从事3个小时的体育锻炼,那么对这样一类无法实现的目标,最坚强的意志也无济于事.而且,失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有.
在许多情况下,将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法.打算戒酒的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语——"每天不喝酒."由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动,因此第二天又可以再次明确自己的决心.到了周末,鲍勃回顾7天来自己的一系列"胜利"时信心百倍,最终与酒"拜拜"了.
十、逐步培养
相见恨早歌词
坚强的意志不是一夜间突然产生的,它在逐渐积累的过程中一步步地形成.中间还会不可避免地遇到挫折和失败,必须找出使自己斗志涣散的原因,才能有针对性地解决.
玛丽第一次戒烟时,下了很大的决心,但以失败告终.在分析原因时,她意识到需要做点什么事来代替拿烟.后来她买来了针和毛线,想吸烟时便编织毛衣.几个月之后,玛丽彻底戒了烟,并且还给丈夫编织了一件毛背心,真可谓"一举两得".
